Les plus belles cascades près de Rome et dans le Latium : où aller pour une véritable escapade dans la nature

Au cœur des gorges de tuf qui entourent Nepi s’ouvre un paysage qui semble suspendu dans le temps : des parois rocheuses verdoyantes de mousse, des voies creusées par les Étrusques et une forêt ombragée qui t’accompagne jusqu’à la Cascata del Picchio, nichée dans une chute spectaculaire au fond de la gorge. Le sentier part du centre historique de Nepi — bien entretenu, propre et balisé — et couvre environ 3,5 km aller simple, avec un parcours classé E (Escursionistico CAI).

Attention : à certains endroits, on s’aide de cordes fixes et on traverse de petits gués ; des chaussures de randonnée sont indispensables. Ça vaut le coup de combiner la visite avec celle des Grottes de l’Arnaro et des Cascades de Cavaterra, situées non loin de là. Ce n’est pas un endroit bondé : la nature technique du parcours tient les foules du week-end à distance.

✔ Accès : gratuit. Départ du centre historique de Nepi ou du parking aménagé.

Un moulin médiéval, une tour en arrière-plan, la rivière Treja qui se jette en une série de chutes entre les basaltes et les bois. Pas étonnant que les cascades de Monte Gelato aient été choisies comme décor de cinéma à plusieurs reprises (une scène de « On l’appelait Trinità » y a été tournée), ni qu’elles comptent parmi les cascades les plus photographiées du Latium. Le parcours est très facile, adapté à tous, et le parc est ouvert tous les jours. Cela dit, les week-ends d’été et les jours fériés, il y a beaucoup de monde : si tu y vas en août, attends-toi à faire la queue.

À savoir : la baignade dans la rivière Treja est interdite par un arrêté municipal de 2010 pour des raisons d’hygiène et de santé — beaucoup l’ignorent, mais l’interdiction est toujours en vigueur. Pour une visite plus tranquille, choisis un jour de semaine au printemps ou en automne.

✔ Accès : gratuit, ouvert tous les jours.

Quand on parle de randonnée dans le Latium parmi ceux qui connaissent vraiment le territoire, le nom de Rioscuro revient souvent. On accède aux cascades en empruntant un tronçon du Sentiero Coleman — un itinéraire historique qui relie les monts Simbruini aux monts Lucretili, dédié au peintre naturaliste anglais qui a exploré ces lieux au XIXe siècle, au départ de Cineto Romano. La randonnée fait environ 13 km avec 600 m de dénivelé et dure environ 6 heures: difficulté E, adaptée à ceux qui font régulièrement de la randonnée. Le parcours descend à travers des bois denses, traverse des ruisseaux, monte sur des prairies ouvertes et mène à une série de petites cascades et de bassins le long du torrent Rioscuro, classé Monument naturel régional.

Zone totalement non équipée, réseau téléphonique absent à plusieurs endroits. Un endroit resté authentique, loin des circuits touristiques organisés.

✔ Accès : gratuit. Départ de la place principale de Cineto Romano.

L’eau est d’un vert émeraude si intense qu’elle semble irréelle, les parois rocheuses s’élèvent à la verticale de part et d’autre et une cascade se jette directement dans le bassin en contrebas: le Laghetto di San Benedetto, à Subiaco, est surnommé les « Caraïbes de Rome », un endroit paradisiaque accessible en environ 15 minutes à pied depuis le parking du monastère de Santa Scolastica en suivant le sentier balisé ST2.

L’accès est réglementé : d’avril à septembre, le billet coûte 3 € pour la saison 2025 (gratuit pour les résidents de Subiaco). Le prix pour 2026 n’a pas encore été confirmé officiellement — vérifie toujours avant de partir sur le site de la commune de Subiaco (subiacoturismo.it). Les week-ends de juillet et août, c’est très fréquenté : arrive tôt pour en profiter tranquillement.

✔ Accès : payant. Navette disponible en été.

À moins d’une demi-heure du Grande Raccordo Anulare, il existe un endroit que presque personne ne connaît : la Cascata della Mola, cachée dans la vallée du Sorbo, au cœur du Parc régional de Veio. Le circuit en boucle fait environ 10 km avec seulement 60 m de dénivelé, il se parcourt en environ 1h30 et est accessible à tous. Les balises à suivre depuis Formello sont le 207 et le 207C: le sentier descend doucement dans la vallée à travers une végétation luxuriante et mène aux vestiges d’un ancien moulin à eau, avec la cascade qui se jette sur des parois rocheuses recouvertes de mousse verte brillante. En chemin, il est courant de croiser des chevaux et du bétail en liberté.

Pas de caisse, pas de file d’attente, pas de panneau touristique. La Mola di Formello est exactement le genre d’endroit que recherchent les Romains qui veulent disparaître quelques heures sans aller loin.

✔ Accès : gratuit. Balisage 207 + 207C depuis Formello.

S’il y a un endroit dans le Latium qui te coupe le souffle tant il semble loin de la civilisation tout en étant accessible en moins de deux heures depuis Rome, c’est bien celui-ci. La cascade de Trevi dans le Latium — également connue sous le nom de Cascata di Comunacque — se trouve dans le Parc naturel régional des Monts Simbruini, le long de l’Aniene, dans une forêt si dense et sauvage que beaucoup la décrivent comme préhistorique.

Le point de départ est le village de Comunacque, entre Trevi nel Lazio et Vallepietra : de là, un sentier facile mène à la cascade en quelques minutes. L’endroit est également traversé par le Chemin de Saint-Benoît. Les avis en ligne sont unanimes : une eau cristalline, une atmosphère magique, très peu de monde hors saison. Le réseau mobile disparaît rapidement : emporte la carte téléchargée hors ligne.

✔ Accès : gratuit. Départ de la localité de Comunacque (entre Trevi nel Lazio et Vallepietra).

À environ 40 km de Rome, sur le territoire de Cerveteri, se cache un itinéraire que peu de gens connaissent : un parcours à travers des forêts mixtes et silencieuses te fait découvrir une succession de cascades le long du Fosso della Mola et de la Vaccinella, dont la Cascata Superiore, avec une chute d’environ 30 mètres, et une autre qui coule sur du basalte colonnaire, une formation géologique rare et très photogénique. Il existe deux variantes de ce parcours : la petite boucle aller-retour depuis Castel Giuliano fait environ 6,4 km avec 136 m de dénivelé (1,5–2 h, difficulté E) ; la version en boucle vers Cerveteri fait environ 13 km.

Attention : une partie de l’itinéraire complet est classée EE (Randonneurs Expérimentés). Il n’y a ni infrastructures ni indications touristiques, mais les parcours sont bien documentés sur Komoot et Wikiloc. Recommandé en automne et au printemps.

✔ Accès : gratuit. Tracé GPS sur Komoot et Wikiloc.

Peu de Latiumais connaissent cet endroit, et ceux qui le découvrent ont tendance à le garder pour eux. La Cascata delle Vallocchie se trouve dans la réserve naturelle des Monts Navegna et Cervia, dans la province de Rieti, près du village médiéval de Castel di Tora qui se reflète dans les eaux vertes du lac du Turano. La chute fait environ 12 mètres de haut sur des parois calcaires blanches, encadrée par une végétation dense et humide. Le sentier E13 part de l’Agriturismo La Posta et rejoint la cascade en 20 à 25 minutes ; la boucle complète fait un peu plus de 4 km et convient à tout le monde.

Le cadre est extraordinaire : une cascade, une réserve naturelle et un lac à quelques kilomètres les uns des autres font de ce coin du Latium l’un des plus spectaculaires et des moins exploités par le tourisme. À combiner avec une balade dans le village et un déjeuner avec vue sur le lac. Tu ne le regretteras pas !

✔ Accès : gratuit. Sentier E13, départ de l’Agriturismo La Posta (Castel di Tora).

À la frontière avec la Toscane, dans la région de Vulci, se trouve l’une des forêts les plus préservées du centre de l’Italie : la Selva del Lamone. En son sein, cachée par une végétation dense et sauvage, se trouve la cascade du Salabrone, une destination pour ceux qui veulent vraiment sortir des sentiers battus et s’aventurer dans un Latium presque inconnu. Au km 12 de la route départementale Farnese–Pitigliano, un sentier balisé (CAI n° 8) mène en seulement 10 minutes à pied à la cascade, où la rivière Olpeta forme un bassin cristallin dans une atmosphère silencieuse et magique.

Le parking est petit (6 à 7 places ; sinon, on se gare au bord de la route, assez large). Il n’est pas aménagé pour le tourisme: très peu de gens s’y rendent, et c’est justement là son atout. Si tu y vas, je te suggère de combiner la visite avec celle de la nécropole étrusque de Vulci ou du village médiéval de Farnese.

✔ Accès : gratuit. Sentier CAI n° 8, SP Farnese–Pitigliano km 12. Tracé GPS sur Wikiloc.

Ce n’est pas une cascade « sauvage » au sens classique du terme, mais la Villa Gregoriana à Tivoli est l’une des expériences les plus belles et les plus sous-estimées à deux pas de Rome. Le parc FAI abrite la Cascata Grande dell’Aniene — plus de 100 mètres de chute dans le ravin en contrebas, inaugurée en 1835 par le pape Grégoire XVI — visible depuis des sentiers creusés dans la roche entre grottes, petites cascades et végétation romantique. On ne fait pas de randonnée : on se promène tranquillement, entre histoire, géologie et paysage pittoresque, en profitant de chaque angle.

Le parc est ouvert de mars à novembre avec des horaires saisonniers :

• mars–juin et septembre–octobre 10h00–18h30 ;
• juillet–août 9h00–20h00.

Dernière entrée une heure avant la fermeture. Billet: plein tarif 8 € ; tarif réduit pour les moins de 18 ans 3 €, étudiants de moins de 25 ans 5 €, résidents de Tivoli 2,50 € ; gratuit pour les moins de 5 ans et les membres de la FAI.

✔ Accès : payant (plein tarif 8 € / gratuit pour les membres du FAI). Ouverture saisonnière de mars à novembre.