Il y a une raison pour laquelle, chaque week-end, des milliers de Romains se lèvent à l’aube, un sac à dos sur les épaules et une paire de chaussures de randonnée aux pieds : le Latium, le vrai, est l’une des régions les plus surprenantes d’Italie pour ceux qui aiment être en plein air. Des volcans éteints transformés en lacs bleus, des forêts denses où le temps semble s’être arrêté, des canyons de tuf qui semblent tout droit sortis d’un film, des sommets d’où l’on voit la mer.
Si tu es un randonneur intrépide ou si cet univers t’intrigue et que tu cherches où faire de la randonnée dans le Latium, tu es au bon endroit. Dans ce guide, tu trouveras les itinéraires les plus beaux, les plus originaux et les plus photogéniques: des sentiers étrusques à deux pas de la ville aux lacs alpins des Apennins, en passant par des forêts volcaniques et des villes fantômes. Tu découvriras à coup sûr quelque chose d’inattendu, c’est garanti.
Parc de Veio – Randonnée en boucle depuis la cascade de la Mola
À vingt minutes de la rocade, il y a un endroit qui semble sortir d’une autre époque : le Parc de Veio. Le circuit de randonnée part de la cascade de la Mola di Veio et serpente à travers des prairies ouvertes, le pont etrusque de Ponte Sodo et les tombes rupestres le long de la rivière Cremera. Facile, environ 10 km avec 130 m de dénivelé, adapté à tous. Le sanctuaire de Portonaccio se visite gratuitement en chemin. C’est l’un de ces endroits d’où tu reviens en te demandant comment tu as pu ne pas y aller plus tôt.
WeRoad propose une sortie en groupe le 31 mai 2026.
📍 Parking Mola di Veio – Via Riserva Campetti 1, Rome (RM)
Sentier des Enfers – Cascades de Cerveteri
Ne te laisse pas décourager par son nom : ce sentier en boucle près de Cerveteri est l’un des plus fascinants du Latium, et chaque pas en vaut la peine. On marche littéralement entre le monde des vivants et celui des morts – la Via degli Inferi était une artère rupestre étrusque creusée dans le tuf pour relier la nécropole d’ , à la ville. Le long du parcours, tu croiseras cinq cascades, un tunnel hydraulique (la Galleria degli Inferi) et enfin la nécropole de la Banditaccia, classée au patrimoine de l’UNESCO. Environ 14 km, dénivelé modéré, niveau facile-moyen. Gratuit.
📍 Via della Necropoli della Banditaccia, Cerveteri (RM)
Vallée des Calanchi – Civita di Bagnoregio
Si tu cherches un paysage esthétique et dépaysant, difficile de trouver mieux : les hauteurs autour de Civita di Bagnoregio ont été sculptées au fil des siècles par l’érosion en gigantesques lames de tuf et d’argile qui tranchent les vallées du Rio Torbido et du Rio Chiaro. Le sentier part de Lubriano et arrive au village en passant par d’anciens tunnels de l’aqueduc, loin de la foule du pont piétonnier. Difficulté E, environ 4 heures, 400 m de dénivelé. Le printemps et l’automne sont les meilleures périodes. L’entrée au village coûte 5 €.
📍 Belvédère de Lubriano (VT)
Gorges du Biedano – Parc régional du Marturanum
En suivant la rivière Biedano de Barbarano Romano à Blera, on entre dans un monde parallèle : des cascades, des moulins médiévaux, un canal souterrain et une végétation si dense qu’elle ressemble à une jungle tropicale. Le parcours est facile, adapté même aux débutants, et mène jusqu’au Colombario Romano et à la Cava Buia, une ancienne route creusée dans le tuf d’où l’on peut observer la nécropole de la Lega avec ses tombes à chambre. L’un des sentiers les plus spectaculaires de la Tuscia, encore peu connu en dehors de la communauté des amateurs de plein air romaine. Accès gratuit.
📍 Parking du Parc Marturanum, Via Turchino – Barbarano Romano (VT)
Selva del Lamone – Farnese
Une forêt volcanique mystérieuse, parmi les plus intactes du centre de l’Italie : la Selva del Lamone est l’endroit idéal pour ceux qui veulent s’évader dans la nature pendant quelques heures. Le circuit en boucle fait environ 8 km avec seulement 150 m de dénivelé – niveau débutant – et traverse trois sentiers thématiques : celui des Arbres monumentaux, des Lacioni (petits lacs volcaniques) et des Cratères. Son atmosphère dense et presque féérique en fait l’un des parcours les plus appréciés de ceux qui le découvrent. Accès gratuit ; note bien qu’il est conseillé de réserver pour les randonnées guidées avec les naturalistes de la réserve.
📍 Località Bottino s.n., Farnese (VT) – 01010
Galeria Antica – La ville fantôme
Oui, il existe une ville fantôme à moins de 30 km de Rome – et non, presque personne ne la connaît. Le sentier menant à Galeria Antica fait environ 7 à 9 km, il est facile et mène aux ruines d’un village médiéval abandonné au XVIIe siècle, où la nature sauvage a repris le dessus sur les murs, les tours et les églises. En chemin, tu peux prolonger la randonnée jusqu’à une cascade sur le fosséde l’Arrone. Parfait pour les puristesde l’urbex vert et pour ceux qui veulent une histoire à raconter à leurs amis à leur retour. Accès libre et gratuit.
📍 Santa Maria di Galeria, Via Palidoro – Rome (RM)
Mont Gennaro – Parc des Monts Lucretili
Avec ses 1 271 m, le Monte Gennaro est le plus haut sommet des Monti Lucretili et l’une des randonnées les plus gratifiantes des Apennins du Latium. Le parcours classique part de Prato Favale et monte à travers une magnifique hêtraie, le Pratone et les étendues herbeuses de la Valle Cavalera, pour se terminer au sommet avec une grande croix et une tour panoramique. Environ 12 km, 500-600 m de dénivelé, difficulté E. Recommandé toute l’année, mais attention à la boue après la pluie. Accès gratuit.
📍 Prato Favale – Marcellina (RM)
Mont Terminillo – Randonnée au coucher du soleil avec dîner au refuge
Le « petit Apennin des Romains » est le plus haut sommet du Latium, à 2 217 m d’altitude, et en été, il se transforme en l’une des randonnées les plus spectaculaires de la région. Le parcours classique est de niveau intermédiaire, mais il existe aussi une formule randonnée-expérience: on monte au refuge Rinaldi (2 108 m) à temps pour le coucher du soleil, on dîne au refuge et on redescend de nuit avec des lampes frontales. Vue à 360° sur les Apennins et la plaine de Rieti.
📍 Pian de’ Valli – Terminillo, Rieti (RI)
Lac de la Duchessa – Réserve des Montagnes de la Duchessa
Considéré par beaucoup comme la plus belle randonnée du centre de l’Italie, le lac de la Duchessa mérite tous les superlatifs. On part du village de Cartore (930 m) et on monte à travers la Val Fua, immergé dans un paysage alpin surprenant pour le Latium. Le lac, à 1 788 m d’altitude, est d’origine karstique, entouré de parois rocheuses : par temps clair, on voit à des kilomètres à la ronde. Difficulté moyenne, environ 3 à 4 heures de marche. Le changement climatique le fait lentement disparaître, c’est donc maintenant le meilleur moment pour le visiter.
📍 Cartore – Borgorose (RI), sortie Valle del Salto (A24)
Lac de Nemi – Castelli Romani
Une randonnée en boucle entre deux lacs volcaniques, des forêts de châtaigniers, des citernes romaines, un monastère médiéval et le village de Nemi, célèbre pour ses fraises des bois. On part d’Albano Laziale (accessible en train depuis Termini) et on arrive à Nemi en empruntant les sentiers du Parc régional des Castelli Romani, avec une vue imprenable sur l’eau tout au long du parcours. Environ 21 km pour la version complète, mais tu peux raccourcir le parcours à ta guise. L’une des rares randonnées du Latium entièrement accessible sans voiture.
📍 Gare FS d’Albano Laziale – Via Stazione, Albano Laziale (RM)
Mont Circeo – Parc national du Circeo
Là où la mer rencontre la montagne : le mont Circeo est l’un des paysages les plus emblématiques du Latium, avec son promontoire qui s’élève directement au-dessus de la mer Tyrrhénienne jusqu’à 541 m. Le parcours depuis le versant Le Crocette est classé EE (randonneurs expérimentés) etnécessite obligatoirement un guide agréépour accéder au tronçon Crocette–Picco di Circe, conformément à un arrêté en vigueur jusqu’au 30 septembre 2026. Ça vaut le coup de s’organiser : la vue au sommet est l’une des plus belles du centre de l’Italie, et le parc abrite également des grottes préhistoriques et une extraordinaire biodiversité.
📍 Le Crocette – San Felice Circeo (LT)
Monts Simbruini – Mont Autore et cascades de Trevi dans le Latium
Parmi les plus grands parcs régionaux du Latium, les Monts Simbruini recèlent deux joyaux consécutifs : le Monte Autore (1 855 m) avec son circuit au départ de Campo dell’Osso (~10 km, 370 m de dénivelé, niveau intermédiaire) et les Cascades de Trevi dans le Latium, très appréciées pour leur atmosphère sauvage à la frontière avec les Abruzzes. D’immenses hêtraies, des plateaux verdoyants, quelques restes de neige jusqu’à la fin du printemps : on est très loin du Colisée, et pourtant à un peu plus d’une heure de Rome. Accès gratuit.
📍 Mont Autore : Campo dell’Osso – Filettino (FR) / Cascades : Trevi nel Lazio (FR)
