La meditazione è diventata sempre più popolare grazie ai suoi numerosi benefici scientificamente provati. Infatti, secondo la Humanitas University aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, promuove la salute emotiva, migliora la consapevolezza di sé e aumenta la capacità di attenzione. Inoltre, può ridurre la perdita di memoria legata all’età, generare sentimenti di gentilezza, aiutare a combattere le dipendenze e migliorare la qualità del sonno.
La meditazione è efficace anche nel controllo del dolore e nell’abbassamento della pressione sanguigna. Esistono vari stili di meditazione, come quella di attenzione focalizzata e quella di monitoraggio aperto, ognuno con benefici specifici. Partecipare a corsi o praticare regolarmente può migliorare i risultati e fornire supporto comunitario. Ecco dove puoi provare a Roma:
- Ashoka – Centro di Consapevolezza: situato in Via Braccio da Montone, questo centro offre sessioni di meditazione e mindfulness. È aperto la maggior parte dei giorni della settimana e ha ricevuto ottime recensioni dai visitatori. Telefono: 371 333 2353.
- Centro Zhineng Qigong Roma: Offre sia sessioni in presenza che online, situato in Via Sannio. Il centro è specializzato in pratiche di Qigong, una disciplina che combina movimento fisico e meditazione.
- Zen in the City: Fornisce corsi online di meditazione Zen, rendendolo accessibile a chiunque desideri partecipare da remoto. È situato in Viale XXI Aprile.
- Meditazioni di Osho: questo centro, situato in Via S. Genesio, offre sessioni basate sugli insegnamenti di Osho. Le attività sono limitate a pochi giorni della settimana. Telefono: 366 242 4361.
- Pranaoro: situato in Via Pomezia, Pranaoro è un centro che offre varie attività legate alla meditazione e al benessere spirituale. Telefono: 333 589 0066.
- Meditazione Roma Sri Papaji Center: situato in Via degli Scipioni, questo centro si concentra su pratiche meditative ispirate agli insegnamenti di Sri Papaji. Telefono: 335 653 0632.
- Centro Meditazione Roma: Offre corsi di mindfulness buddhista e contemporanea, adatti sia a principianti che a esperti. Organizza anche ritiri intensivi fuori città. Telefono: 327 341 0978.
Questi centri offrono diversi approcci alla meditazione, permettendo ai partecipanti di trovare lo stile che meglio si adatta alle loro esigenze personali.