
Ritrovare la pace e la calma a Roma, almeno per qualche ora al giorno, non è poi così impossibile. La capitale è infatti una città dove il benessere trova spazio in studi specializzati che offrono esperienze uniche di yoga. Ogni centro ha un suo stile, unico e pensato per soddisfare le esigenze di chi cerca equilibrio, forza e relax. Da pratiche dinamiche come il Rocket Vinyasa, fino a esperienze più lente e meditative come lo Yin, scopri questi centri di yoga dove rigenerare corpo e mente.
Bikram Yoga Roma
Bikram Yoga Roma è il punto di riferimento per gli appassionati di Hot Yoga nella Capitale. Con oltre 25 classi settimanali, offre un’ampia varietà di discipline per soddisfare ogni livello di esperienza, dai principianti ai praticanti avanzati. La pratica del Bikram Yoga, composta da una sequenza di 26 posizioni eseguite a 40°C e con un’umidità controllata, non solo aiuta a migliorare la flessibilità e a tonificare il corpo, ma promuove anche una profonda disintossicazione. Tra le altre proposte, c’è lo Yin Yoga per chi cerca un approccio più lento e meditativo, con movimenti focalizzati sullo stretching passivo in un ambiente caldo, ideale per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione.
Dove: via Aurelia 190/b, 00165 Roma
DEa Yoga
Minimalista e luminoso, lo studio di DEa Yoga offre un’esperienza autentica e personalizzata per gli amanti dello yoga. Oltre all’intensità dinamica dell’Ashtanga, si distingue per l’innovativo Inside Flow, un’evoluzione moderna del Vinyasa. Questa pratica abbina musica contemporanea e sequenze di Asana coreografate, costruite gradualmente fino a formare un flusso armonioso e coinvolgente. L’atmosfera intima e rilassante dello studio rende ogni sessione un momento unico di connessione tra corpo e mente, ideale per rigenerarsi.
Fierce Grace
Nel cuore dell’Eur, Fierce Grace è un’oasi di benessere che si estende su 700 metri quadrati, aperta tutti i giorni della settimana. Questo centro è il primo a proporre un sistema di yoga innovativo e completo, che combina Hatha, Ashtanga, Bikram e Iyengar yoga con elementi di HIIT, Pilates, training muscolare, stretching profondo, meditazione e tecniche di respirazione. Le sue classi sono pensate per tutti i livelli e tutte le età, con l’obiettivo di risvegliare ed equilibrare corpo, mente ed emozioni. Fierce Grace Yoga non è solo un luogo per allenarsi, ma un’esperienza trasformativa per diventare più forti, consapevoli e in armonia con sé stessi.
Dove: Piazzale Giulio Douhet, 29, Roma
Kena Movement Studio
Aperto di recente, Kena è uno studio accogliente e inclusivo dedicato a Yoga, Barre e Wellness, con classi pensate per offrire a tutti uno spazio sicuro per esplorare il movimento. Tra le proposte spicca il Barre Eclipse, una versione innovativa del metodo Barre ideato negli anni ’50 dalla ballerina Lotte Berk, che combina danza, pilates e yoga in un approccio olistico. Barre Eclipse promuove benessere e fiducia in sé stessi, con movimenti studiati per massimizzare i benefici senza conformarsi a ideali irrealistici.
Dove: Via Ceresio 2, Roma