Encontrar a paz e a calma em Roma, pelo menos durante algumas horas por dia, não é assim tão impossível. De facto, a capital é uma cidade onde o bem-estar pode ser encontrado em estúdios especializados que oferecem experiências únicas de ioga. Cada centro tem o seu próprio estilo, único e concebido para satisfazer as necessidades de quem procura equilíbrio, força e relaxamento. De práticas dinâmicas como o Rocket Vinyasa a experiências mais lentas e meditativas como o Yin, descubra estes centros de ioga onde pode regenerar o corpo e a mente.
Bikram Yoga Roma
Bikram Yoga Roma é o ponto de referência para os entusiastas do Hot Yoga na Capital. Com mais de 25 aulas semanais, oferece uma grande variedade de disciplinas que se adaptam a todos os níveis de experiência, desde os principiantes aos praticantes avançados. A prática do Bikram Yoga, que consiste numa sequência de 26 posições realizadas a 40°C e com humidade controlada, não só ajuda a melhorar a flexibilidade e a tonificar o corpo, como também promove uma desintoxicação profunda. Outras propostas incluem o Yin Yoga para quem procura uma abordagem mais lenta e meditativa, com movimentos focados no alongamento passivo num ambiente quente, ideal para relaxar os músculos e melhorar a circulação.
Onde: via Aurelia 190/b, 00165 Roma
DEa Yoga
Minimalista e luminoso, o estúdio do DEa Yoga oferece uma experiência autêntica e personalizada aos amantes do ioga. Para além da intensidade dinâmica do Ashtanga, destaca-se pelo seu inovador Inside Flow, uma evolução moderna do Vinyasa. Esta prática combina música contemporânea e sequências coreografadas de Asana, gradualmente construídas para formar um fluxo harmonioso e envolvente.O ambiente íntimo e relaxante do estúdio faz de cada sessão um momento único de ligação entre o corpo e a mente, ideal para a regeneração.
Graça Feroz
No coração de Eur, Fierce Grace é um oásis de bem-estar de 700 metros quadrados aberto todos os dias da semana. Este centro é o primeiro a propor um sistema de ioga inovador e completo, combinando Hatha, Ashtanga, Bikram e Iyengar ioga com elementos de HIIT, Pilates, treino muscular, alongamentos profundos, meditação e técnicas de respiração. As suas aulas são concebidas para todos os níveis e idades, com o objetivo de despertar e equilibrar o corpo, a mente e as emoções. Fierce Grace Yoga não é apenas um lugar para treinar, mas uma experiência transformadora para se tornar mais forte, consciente e em harmonia consigo mesmo.
Onde: Piazzale Giulio Douhet, 29, Roma
Estúdio de Movimento Kena
Recentemente inaugurado, o Kena é um estúdio acolhedor e inclusivo dedicado ao Yoga, Barre e Wellness, com aulas concebidas para oferecer a todos um espaço seguro para explorar o movimento. Destaque para o Barre Eclipse, uma versão inovadora do método Barre concebido na década de 1950 pela bailarina Lotte Berk, que combina dança, Pilates e ioga numa abordagem holística. O Barre Eclipse promove o bem-estar e a auto-confiança, com movimentos concebidos para maximizar os benefícios sem se conformar com ideais irrealistas.
Onde: Via Ceresio 2, Roma