Trouver la paix et le calme à Rome, au moins pour quelques heures par jour, n’est pas si impossible. En effet, la capitale est une ville où le bien-être peut être trouvé dans des studios spécialisés qui offrent des expériences de yoga uniques. Chaque centre a son propre style, unique et conçu pour répondre aux besoins de ceux qui recherchent l’équilibre, la force et la relaxation. Des pratiques dynamiques comme le Rocket Vinyasa aux expériences plus lentes et plus méditatives comme le Yin, découvrez ces centres de yoga où vous pourrez régénérer votre corps et votre esprit.
Table des Matières
Bikram Yoga Rome
Bikram Yoga Roma est le point de référence pour les amateurs de yoga chaud dans la capitale. Avec plus de 25 cours hebdomadaires, il offre une grande variété de disciplines qui conviennent à tous les niveaux d’expérience, des débutants aux pratiquants avancés. La pratique du Bikram Yoga, qui consiste en une séquence de 26 positions exécutées à 40°C et avec une humidité contrôlée, permet non seulement d’améliorer la souplesse et de tonifier le corps, mais aussi de favoriser une désintoxication en profondeur. D’autres propositions incluent le Yin Yoga pour ceux qui recherchent une approche plus lente et plus méditative, avec des mouvements axés sur l’étirement passif dans un environnement chaud, idéal pour détendre les muscles et améliorer la circulation.
Où: via Aurelia 190/b, 00165 Rome
DEa Yoga
Minimaliste et lumineux, le studio de DEa Yoga offre une expérience authentique et personnalisée aux amateurs de yoga. Outre l’intensité dynamique de l’Ashtanga, il se distingue par l’innovation de l’Inside Flow, une évolution moderne du Vinyasa. Cette pratique combine musique contemporaine et séquences d’asanas chorégraphiées, progressivement construites pour former un flux harmonieux et engageant.L’atmosphère intime et relaxante du studio fait de chaque séance un moment unique de connexion entre le corps et l’esprit, idéal pour se régénérer.
Fierce Grace
Au cœur d’Eur, Fierce Grace est une oasis de bien-être de 700 mètres carrés ouverte tous les jours de la semaine. Ce centre est le premier à proposer un système de yoga innovant et complet, combinant le yoga Hatha, Ashtanga, Bikram et Iyengar avec des éléments de HIIT, Pilates, entraînement musculaire, étirements profonds, méditation et techniques de respiration. Ses cours sont conçus pour tous les niveaux et tous les âges, dans le but d’ éveiller et d’équilibrer le corps, l’esprit et les émotions. Fierce Grace Yoga n’est pas seulement un lieu d’entraînement, mais une expérience transformatrice pour devenir plus fort, conscient et en harmonie avec soi-même.
Où : Piazzale Giulio Douhet, 29, Rome
Kena Movement Studio
Récemment ouvert, Kena est un studio accueillant et inclusif dédié au yoga, au Barre et au bien-être, avec des cours conçus pour offrir à chacun un espace sûr pour explorer le mouvement. Parmi les cours proposés, citons Barre Eclipse, une version innovante de la méthode Barre conçue dans les années 1950 par la danseuse Lotte Berk, qui combine la danse, le Pilates et le yoga dans le cadre d’une approche holistique. Barre Eclipse favorise le bien-être et la confiance en soi, avec des mouvements conçus pour maximiser les bénéfices sans se conformer à des idéaux irréalistes.
Où: Via Ceresio 2, Rome