Hay una razón por la que cada fin de semana miles de romanos se levantan al amanecer con una mochila a la espalda y unas botas de montaña en los pies: el Lacio, el auténtico, es uno de los territorios más sorprendentes de Italia para los amantes del aire libre. Volcanes apagados convertidos en lagos azules, bosques frondosos donde el tiempo parece haberse detenido, cañones de toba que parecen sacados de una película, cumbres desde las que se ve el mar.
Si eres un excursionista intrépido o si este mundo te intriga y estás buscando dónde hacer senderismo en el Lacio, estás en el lugar adecuado. En esta guía encontrarás las rutas más bonitas, originales y fotogénicas: desde los senderos etruscos a un paso de la ciudad hasta los lagos alpinos del Apenino, pasando por bosques volcánicos y ciudades fantasma. Seguro que descubrirás algo inesperado, te lo garantizo.
Parque de Veio – Ruta circular de senderismo desde la Cascada de la Mola
A veinte minutos de la circunvalación hay un lugar que parece sacado de otra época: el Parque de Veio. La ruta circular de senderismo parte de la Cascada de la Mola di Veio y discurre entre prados abiertos, el puente etrusco de Ponte Sodo y las tumbas rupestres a lo largo del río Cremera. Fácil, unos 10 km con 130 m de desnivel, apta para todos. El Santuario de Portonaccio se puede visitar gratis durante el recorrido. Es uno de esos lugares de los que vuelves preguntándote cómo es que no habías ido antes.
WeRoad propone una actividad en grupo el 31 de mayo de 2026.
📍 Aparcamiento Mola di Veio – Via Riserva Campetti 1, Roma (RM)
Sendero de los Infiernos – Cascadas de Cerveteri
No te dejes desanimar por el nombre: esta ruta circular cerca de Cerveteri es una de las más fascinantes del Lacio, y vale la pena cada paso. Se camina literalmente entre el mundo de los vivos y el de los muertos: la Via degli Inferi era una vía rupestre etrusca excavada en la toba para conectar la necrópolis de l , con la ciudad. A lo largo del recorrido te encontrarás con cinco cascadas, un túnel hidráulico (la Galleria degli Inferi) y, finalmente, la Necrópolis de la Banditaccia, Patrimonio de la UNESCO. Unos 14 km, desnivel moderado, nivel fácil-medio. Gratuito.
📍 Ruta de la Necrópolis de la Banditaccia, Cerveteri (RM)
Valle dei Calanchi – Civita di Bagnoregio
Si buscas un paisaje estético y evocador, difícilmente encontrarás algo mejor: las colinas que rodean Civita di Bagnoregio han sido esculpidas a lo largo de los siglos por la erosión en gigantescas láminas de toba y arcilla que cortan los valles del Rio Torbido y del Rio Chiaro. El sendero parte de Lubriano y llega al pueblo a través de antiguos túneles del acueducto, lejos de la multitud del puente peatonal. Dificultad E, unas 4 horas, 400 m de desnivel. La primavera y el otoño son las mejores épocas. La entrada al pueblo cuesta 5 €.
📍 Mirador de Lubriano (VT)
Gole del Biedano – Parque Regional Marturanum
Siguiendo el río Biedano desde Barbarano Romano hasta Blera, te adentras en un mundo paralelo: cascadas, molinos medievales, un conducto hidráulico subterráneo y una vegetación tan densa que parece una selva tropical. El recorrido es fácil, apto también para principiantes, y lleva hasta el Colombario Romano y la Cava Buia, una antigua carretera excavada en la toba desde donde se observa la Necrópolis de la Lega con tumbas de cámara. Uno de los senderos más espectaculares de la Tuscia, aún poco conocido fuera de la comunidad de aficionados al aire libre de Roma. Acceso gratuito.
📍 Aparcamiento del Parque Marturanum, Via Turchino – Barbarano Romano (VT)
Selva del Lamone – Farnese
Un misterioso bosque volcánico, uno de los más intactos del centro de Italia: la Selva del Lamone es el lugar perfecto para quienes quieren desaparecer entre la vegetación durante unas horas. La ruta circular es de unos 8 km con solo 150 m de desnivel —nivel principiante— y atraviesa tres senderos temáticos: el de los Árboles Monumentales, el de los Lacioni (pequeños lagos volcánicos) y el de los Cráteres. Su atmósfera densa y casi de cuento de hadas lo convierte en uno de los recorridos más queridos por quienes lo descubren. Acceso gratuito; ten en cuenta que se recomienda reservar para las excursiones guiadas con los naturalistas de la Reserva.
📍 Localidad Bottino s.n., Farnese (VT) – 01010
Galeria Antica – La ciudad fantasma
Sí, hay una ciudad fantasma a menos de 30 km de Roma, y no, casi nadie la conoce. El sendero hacia Galeria Antica es de unos 7-9 km, fácil, y te lleva a las ruinas de un pueblo medieval abandonado en el siglo XVII, donde la naturaleza salvaje se ha apoderado de murallas, torres e iglesias. A lo largo del recorrido puedes alargar la excursión hasta una cascada en el fosodel Arrone. Perfecto para los puristasdel urbex verde y para quienes quieren una historia que contar a los amigos al volver. Acceso libre y gratuito.
📍 Santa Maria di Galeria, Via Palidoro – Roma (RM)
Monte Gennaro – Parque de los Montes Lucretili
Con sus 1.271 m, el Monte Gennaro es la cima más alta de los Montes Lucretili y una de las excursiones más gratificantes del Apenino laziale. La ruta clásica parte de Prato Favale y asciende a través de un precioso hayedo, el Pratone y las extensiones de pradera del Valle Cavalera, para terminar en la cima con una gran cruz y una torre panorámica. Unos 12 km, 500-600 m de desnivel, dificultad E. Recomendado todo el año, pero cuidado con el barro después de las lluvias. Acceso gratuito.
📍 Prato Favale – Marcellina (RM)
Monte Terminillo – Senderismo al atardecer con cena en el refugio
El «pequeño Apenino de los romanos» es la cima más alta del Lacio, con 2.217 m, y en verano se convierte en una de las excursiones más espectaculares de la región. La ruta clásica es de nivel intermedio, pero también hay una opción de senderismo-experiencia: se sube al Refugio Rinaldi (2.108 m) a tiempo para la puesta de sol, se cena en el refugio y se baja de noche con linternas frontales. Vistas de 360° sobre el Apenino y la llanura de Rieti.
📍 Pian de’ Valli – Terminillo, Rieti (RI)
Lago della Duchessa – Reserva de las Montañas de la Duquesa
Considerado por muchos como el mejor recorrido de senderismo del centro de Italia, el Lago della Duchessa merece todos los elogios. Se parte del pueblo de Cartore (930 m) y se asciende por el Val Fua, inmerso en un paisaje alpino sorprendente para estar en el Lacio. El lago, a 1.788 m, es de origen kárstico y está rodeado de paredes rocosas: en días despejados se ve a kilómetros de distancia. Dificultad media, unas 3-4 horas de caminata. El cambio climático lo está reduciendo poco a poco, así que el mejor momento para visitarlo es ahora.
📍 Cartore – Borgorose (RI), salida Valle del Salto (A24)
Lago Nemi – Castelli Romani
Una ruta circular de senderismo entre dos lagos volcánicos, bosques de castaños, cisternas romanas, un monasterio medieval y el pueblo de Nemi, famoso por sus fresas silvestres. Se parte de Albano Laziale (al que se llega en tren desde Termini) y se llega a Nemi a través de los senderos del Parque Regional de los Castelli Romani con vistas continuas al agua. Unos 21 km en la variante completa, pero se puede acortar a tu gusto. Una de las pocas rutas de senderismo del Lacio a las que se puede llegar completamente sin coche.
📍 Estación de tren de Albano Laziale – Via Stazione, Albano Laziale (RM)
Monte Circeo – Parque Nacional del Circeo
Donde el mar se encuentra con la montaña: el Monte Circeo es uno de los paisajes más emblemáticos del Lacio, con su promontorio que se eleva directamente sobre el mar Tirreno hasta los 541 m. La ruta desde la ladera de Le Crocette está clasificada como EE (excursionistas expertos) yes obligatorio contar con un guía autorizadopara acceder al tramo Crocette–Picco di Circe, según una ordenanza vigente hasta el 30 de septiembre de 2026. Vale la pena organizarse: las vistas desde la cima se encuentran entre las más bellas del centro de Italia, y el parque también alberga cuevas prehistóricas y una extraordinaria biodiversidad.
📍 Le Crocette – San Felice Circeo (LT)
Montes Simbruini – Monte Autore y las cascadas de Trevi en el Lacio
Entre los parques regionales más grandes del Lacio, los Montes Simbruinos esconden dos joyas consecutivas: el Monte Autore (1.855 m) con su ruta circular desde Campo dell’Osso (~10 km, 370 m de desnivel, nivel intermedio) y las Cascadas de Trevi en el Lacio, muy apreciadas por su atmósfera salvaje en la frontera con Abruzos. Enormes bosques de hayas, mesetas verdes, alguna nevada residual hasta bien entrada la primavera: estamos muy lejos del Coliseo, y sin embargo a poco más de una hora de Roma. Acceso gratuito.
📍 Monte Autore: Campo dell’Osso – Filettino (FR) / Cascadas: Trevi nel Lazio (FR)
