La meditación se ha hecho cada vez más popular debido a sus numerosos beneficios científicamente probados. De hecho, según la Universidad Humanitas , ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, favorece la salud emocional, mejora el autoconocimiento y aumenta la capacidad de atención. También puede reducir la pérdida de memoria relacionada con la edad, generar sentimientos de bondad, ayudar a combatir las adicciones y mejorar la calidad del sueño.
La meditación también es eficaz para controlar el dolor y reducir la tensión arterial. Existen varios estilos de meditación, como la meditación de atención focalizada y la meditación de monitorización abierta, cada una con beneficios específicos. Participar en clases o practicarla con regularidad puede mejorar los resultados y proporcionar apoyo comunitario. Aquí le indicamos dónde puede probarla en Roma:
- Ashoka – Awareness Centre: situado en Via Braccio da Montone, este centro ofrece sesiones de meditación y atención plena. Está abierto casi todos los días de la semana y ha recibido excelentes críticas de los visitantes. Teléfono: 371 333 2353.
- Zhineng Qigong Centre Roma: ofrece sesiones presenciales y en línea, y está situado en Via Sannio. El centro está especializado en prácticas de Qigong, una disciplina que combina el movimiento físico y la meditación.
- Zen in the City: Ofrece cursos de meditación zen en línea, por lo que es accesible a cualquiera que desee participar a distancia. Se encuentra en Viale XXI Aprile.
- Osho Meditations: Este centro, situado en Via S. Genesio, ofrece sesiones basadas en las enseñanzas de Osho. Las actividades se limitan a algunos días de la semana. Teléfono: 366 242 4361.
- Pranaoro: situado en Via Pomezia, Pranaoro es un centro que ofrece diversas actividades relacionadas con la meditación y el bienestar espiritual. Teléfono: 333 589 0066.
- Meditation Rome Sri Papaji Center: situado en Via degli Scipioni, este centro se centra en prácticas meditativas inspiradas en las enseñanzas de Sri Papaji. Teléfono: 335 653 0632.
- Centro de Meditación de Roma: ofrece cursos de mindfulness budista y contemporáneo, adecuados tanto para principiantes como para expertos. También organiza retiros intensivos fuera de la ciudad. Teléfono: 327 341 0978.
Estos centros ofrecen distintos enfoques de la meditación, lo que permite a los participantes encontrar el estilo que mejor se adapte a sus necesidades personales.