O que é o Acquapole Fitness?
No verão, é sempre mais difícil fazer exercício devido ao calor. É por isso que aqueles que não querem deixar de fazer exercício preferem os desportos aquáticos, como a hidroginástica ou o “novo”Acquapole Fitness. Trata-se de um desporto aquático inovador, nascido em Itália em 2010 e inspirado na dança do varão, mas praticado numa piscina.
Como é praticado
A disciplina utiliza um equipamento patenteado chamado “aquapole“, um poste de aço ligado a uma base circular por ventosas, facilmente adaptável a qualquer piscina. O aquapole permite efetuar mais de 150 exercícios e mais de 20 fixações diferentes, o que faz dele uma das ferramentas mais versáteis do aqua fitness.
A aula decorre em águas de profundidade média (aprox. 1,20m). Cada aula pode incluir elementos de tonificação, exercícios de equilíbrio, alongamentos, saltos e movimentos inspirados no pole dance. A água oferece uma resistência natural que permite trabalhar com segurança a força, a agilidade e a resistência sem afetar as articulações.
Os principais benefícios são a tonificação total graças ao envolvimento de todo o corpo, com especial ênfase no abdómen, braços, pernas e nádegas. Aumenta também a força muscular, a elasticidade, melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.
O evento deste fim de semana
Nos dias 27 e 28 de julho, o Zoomarine acolhe o Acqua Pole Fitness Weekend, dois dias dedicados à modalidade que combina exercícios de pole dance com os benefícios do treino em piscina.
O evento inclui aulas de grupo para adultos e crianças, inteiramente dentro de água, e sessões de Acquapole Fitness de alta energia acompanhadas por música de verão.