Qu’est-ce que l’Acquapole Fitness ?
En été, il est toujours plus difficile de faire de l’exercice à cause de la chaleur. C’est pourquoi ceux qui ne veulent pas renoncer à faire de l’exercice préfèrent les sports aquatiques, comme l’aérobic aqu atique ou le « nouveau »Acquapole Fitness. Il s’agit d’un sport aquatique innovant né en Italie en 2010 et inspiré de la pole dance, mais pratiqué en piscine.
Comment se pratique-t-il ?
La discipline utilise un équipement breveté appelé« aquapole« , une perche en acier fixée à une base circulaire par des ventouses, facilement adaptable à n’importe quelle piscine. L’aquapole permet d’effectuer plus de 150 exercices et plus de 20 prises différentes, ce qui en fait l’un des outils les plus polyvalents de l’aquaforme.
La leçon se déroule dans une eau de profondeur moyenne (environ 1,20 m). Chaque leçon peut inclure des éléments de tonification, des exercices d’équilibre, des étirements, des sauts et des mouvements inspirés de la pole dance. L’eau offre une résistance naturelle, ce qui permet de travailler la force, l’agilité et l’endurance en toute sécurité, sans impact sur les articulations.
Les principaux avantages sont la tonification totale grâce à l’implication de l’ensemble du corps, avec un accent particulier sur l’abdomen, les bras, les jambes et les fesses. Il augmente également la force musculaire, l’élasticité, améliore la posture, la coordination et l’équilibre.
L’événement de ce week-end
Les 27 et 28 juillet, Zoomarine organise le week-end Acqua Pole Fitness, deux jours consacrés à cette discipline qui associe les exercices de pole dance aux bienfaits de l’entraînement en piscine.
L’événement comprend des cours collectifs adaptés aux adultes et aux enfants, qui se déroulent entièrement dans l’eau, et des séances d’Acquapole Fitness très énergiques, accompagnées de musique d’été.