Rom erlebt eine intensive Hitzewelle mit einem roten Punkt, der höchsten Hitzewarnstufe, die auf ein hohes Gesundheitsrisiko hinweist.
Die Temperaturen in Rom erreichen Spitzenwerte von bis zu 40 Grad Celsius, wobei die gefühlten Werte ebenso hoch sind. Es wird erwartet, dass die Hitze mindestens bis zum 3. Juli anhält und auch in den folgenden Tagen Spitzenwerte von 37-40 Grad erreicht. Die Warnung gilt für die gesamte Region Latium, mit einem roten Punkt für alle Provinzhauptstädte (Frosinone, Latina, Rieti, Viterbo), mit Ausnahme von Civitavecchia, für das aufgrund der Meeresbrise eine niedrigere Warnstufe gilt.
Zur Bewältigung der Hitzewelle wurden Maßnahmen ergriffen, wie die Aktivierung von Rotkreuz-Garnisonen mit gekühlten Zelten an strategischen Punkten in der Stadt.
Die 10 Empfehlungen des Gesundheitsministeriums
Das Gesundheitsministerium hat den roten Punkt bestätigt. Hier sind die Gesundheitsvorkehrungen der Kampagne „2025 Schützen Sie sich vor der Hitze“:
- Vermeiden Sie es, während der heißesten Stunden ins Freie zu gehen: Vor allem Kinder und ältere Menschen sollten zwischen 12 und 16 Uhr die direkte Sonneneinstrahlung vermeiden. Achten Sie besonders auf ältere Menschen, die allein leben, und auf Menschen in Risikosituationen und greifen Sie gegebenenfalls ein.
- Schützen Sie sich zu Hause und am Arbeitsplatz: Verwenden Sie Jalousien, um die Fenster vor Sonnenlicht zu schützen, ohne den Luftaustausch zu behindern.
- Benutzen Sie Klimaanlagen in Maßen (nicht mehr als 5°C Unterschied zur Außenluft) und reinigen Sie die Filter regelmäßig.
- Trinken Sie regelmäßig: Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Bevorzugen Sie Wasser und frisches Obst und halten Sie sich mit zuckerhaltigen Getränken zurück.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Nehmen Sie mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse der Saison pro Tag zu sich. Beschränken Sie aufwendige, fettreiche Gerichte und Gewürze.
- Bevorzugen Sie frische, leicht verdauliche und wasserhaltige Lebensmittel. Verwenden Sie wenig Salz und bevorzugen Sie Jodsalz.
- Lagern Sie Lebensmittel richtig: Halten Sie die Kühlkette ein, um die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten.
- Kleiden Sie sich angemessen: Tragen Sie Kleidung aus natürlichen Fasern, die atmungsaktiv ist. Tragen Sie im Freien leichte Hüte, Brillen mit UV-Filtern und Sonnenschutzmittel.
- Körperliche Aktivität: Bewegen Sie sich nur in den kühleren Stunden des Tages. Wenn Sie Sport treiben, trinken Sie viel und essen Sie ausreichend.
- Schützen Sie auch Ihre Haustiere: Stellen Sie immer frisches Wasser bereit, auch auf Reisen, und halten Sie sich an schattigen Plätzen auf. Vermeiden Sie es, Hunde in den heißesten Stunden rauszulassen, und lassen Sie sie nicht auf heißem Asphalt laufen.
Was man zu Hause nicht tun sollte, um sich abzukühlen, sagt Bassetti
Hier sind die wichtigsten praktischen Tipps für den Umgang mit hohen Sommertemperaturen nach Dr. Matteo Bassetti:
- Duschen: nicht kalt, sondern besser lauwarm, denn die plötzliche Abkühlung kann dazu führen, dass der Körper noch mehr Wärme produziert, was das Hitzeempfinden verschlimmert.
- Getränke: keine gefrorenen Getränke trinken, vor allem nicht nach körperlicher Anstrengung oder wenn es sehr heiß ist; der Wärmekontrast kann Verdauungsprobleme und Unwohlsein verursachen.
- Schlafen: Schlafen Sie nicht ohne Laken; der Körper ruht besser, wenn er zugedeckt ist, auch bei hohen Temperaturen.
- Ventilator: Setzen Sie sich nicht direkt dem Luftstrom aus; der Ventilator sollte die Luft im Raum bewegen und nicht auf Sie gerichtet sein; die direkte Einwirkung kann zu trockener Haut und anderen Beschwerden führen.